【理科】人の筋肉きんにくについて

昨日、体育の授業じゅぎょうでたくさん運動したら足が筋肉痛きんにくつうになったよ。

筋肉痛が治なおるころには、足の筋肉きんにくは強くなってるよ！

へ～。筋肉痛が治ると筋肉がつくんだね！

ノートの書き方（例）

筋肉のはたらき

筋肉は、体を動かしたり、心臓しんぞうなどのからだの内部の臓器ぞうきを動かす働はたらききをします。

体を動かすための筋肉を「骨格筋こっかくきん」、胃いや腸ちょうを動かしたり血管けっかんを伸のび縮ちぢみさせる「平滑筋へいかつきん」、心臓を動かす「心筋しんきん」があります。

平滑筋と心筋は自分の意思いしで動かしたり止めることはできません。自分の意思で動かせるのは、骨格筋のみになります。

骨格筋(こっかくきん)について

一般に運動をして体を鍛きたえたりするときに使う筋肉といえば、骨格筋をさします。

骨格筋は、細い線維せんいがたくさん束たばになってできています。この骨格筋は、「縮ちぢむ」ことができます。この縮む動きにより、人は手や足を動かすことができ、歩いたり、物を持ち上げたりすることができます。

筋肉痛(きんにくつう)

激はげしい運動をしたあと、筋肉に生じる痛いたみを筋肉痛きんにくつうといいます。 筋肉痛は、筋肉のもととなる線維せんいが傷きづつくことによって生じます。これにより、筋肉が熱あつくなったり、腫はれてしまいます。

筋肉痛になった場合は、ストレッチをおこない、十分な睡眠すいみんと栄養えいようバランスのとれた食事をとると比較的ひかくてき早く回復かいふくします。また筋肉痛が治なおるころには、より強い筋肉ができ、体が強化されています。

心臓を動かす心筋しんきん

心臓を動かす筋肉を心筋とよびます。心筋は、人が生まれてからその一生を終えるまで規則きそく正しく体中に血液けつえきを送るために動いています。