効率こうりつよく記憶きおくする方法｜学習方法

【結論けつろん】勉強をした１日後、１週間後、１か月後に復習ふくしゅうするのが最適さいてきです。

理由は、以下をお読みください。

まずは、「忘わすれる」ということを理解りかいしよう

ドイツの研究者けんきゅうしゃヘルマン・エビングハウスという方はご存ぞんじでしょうか。 「学習がくしゅうと忘却ぼうきゃく」に関する記憶きおくの分野で優すぐれた功績こうせきを残した研究者けんきゅうしゃです。 この方の代表的だいひょうてきな研究結果に「忘却曲線ぼうきゃくきょくせん」というグラフがあります。 これは、人の記憶きおくというものは、時間が経たてば経たつほど指数的しすうてき（急激きゅうげき）に忘わすれるということを立証りっしょうしたものです。 ある意味あたりまえのことですが、それを数値化すうちかしたのが下の忘却曲線ぼうきゃくきょくせんのグラフです。

（出典： ウィキペディア（Wikipedia））

グラフからも、人は時間が経たてば経たつほど必ず忘わすれていく、ということが分かります。

最適な復習ふくしゅうのタイミング

では、どうすれば記憶きおくとして定着ていちゃくできるのでしょうか。どのようなタイミングたいみんぐで覚おぼえた内容ないようを復習ふくしゅうするのが最適さいてきなのでしょうか。 それは、カナダにあるウォータールー大学だいがくの研究けんきゅう結果けっかを参照さんしょうすると分かりやすいです。

（出典： https://uwaterloo.ca/campus-wellness/curve-forgetting）

このグラフは、ある講義こうぎの前の状態じょうたいを記憶きおく0％、講義直後に習得しゅうとくした内容ないようを100％とし、その習得しゅうとくした内容の記憶きおくの状態を調しらべたものです。

グラフの黒の線を見ると、一度覚えた内容は復習ふくしゅうをしないでおくと、1日で50～80％が失うしなわれることが分かります。さらに日にちが経つと、記憶の量はだんだんと減少げんしょうし、ほとんどの講義内容こうぎないようを忘れてしまいます。 当然とうぜんですが、エビングハウスの忘却曲線ぼうきゃくきょくせんと類似るいじしています。

⇒これに対し、講義こうぎのあと、【24時間以内】、【1週間以内】、【1か月以内】に復習をすると・・・
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学習後、【24時間以内】に復習をすると
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記憶した内容は１週間程度は保持ほじする。（記憶した時間が伸のびる！）
↓
さらに、【1週間以内】に2回目の復習をすると
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記憶した内容は１か月程度は保持ほじする。（記憶した時間がもっと伸のびる！）
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さらに、【1か月以内】に3回目の復習をすると
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記憶した時間がもっともっと伸のびる！！